간단레시피 (2) 썸네일형 리스트형 바나나 스무디: 3분 만에 만드는 건강한 한 잔 레시피 소개:바쁜 아침이나 간단한 간식이 필요할 때, 바나나 스무디는 완벽한 선택이에요. 준비 시간은 단 3분! 달콤하고 크리미한 맛이 누구나 좋아할 만한 음료입니다.재료 (1인분):잘 익은 바나나 1개우유 200ml (또는 두유, 아몬드 우유)꿀 1작은술 (선택)얼음 3~4조각치아씨드 약간 (토핑용)만드는 방법:바나나를 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자릅니다.믹서기에 바나나, 우유, 꿀, 얼음을 넣고 부드럽게 갈아줍니다.준비된 스무디를 유리컵에 담습니다.바나나 슬라이스와 치아씨드를 토핑으로 올려 마무리합니다. 아보카도 토스트: 5분 만에 완성하는 건강한 아침 레시피 레시피 소개:아보카도 토스트는 간단하면서도 건강한 한 끼로 완벽한 선택입니다. 바쁜 아침에도 5분 만에 만들 수 있는 이 레시피는 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있어요!재료 (1인분):통밀 식빵 1장잘 익은 아보카도 1/2개올리브 오일 1작은술소금 약간후추 약간칠리 플레이크 약간 (선택)신선한 허브 (예: 파슬리, 고수)만드는 방법:통밀 식빵을 토스터에 바삭하게 구워주세요.아보카도를 반으로 갈라 씨를 제거하고 속을 숟가락으로 퍼낸 뒤, 포크로 으깨주세요.구운 식빵 위에 으깬 아보카도를 골고루 발라주세요.소금, 후추를 약간 뿌리고 올리브 오일을 살짝 뿌려 풍미를 더합니다.칠리 플레이크와 신선한 허브로 마무리 장식을 하면 완성! 이전 1 다음
